Indicators on Flax Seeds The 7 Benefits You Need to Know You Should Know

ध्यान रहे कि अलसी के बीज के साथ खूब पानी पिएं।

लेख के अगले भाग में अब हम आपको बताएंगे कि किन लोगों को अलसी नहीं खानी चाहिए।

इनमें फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. भीगे हुए किशमिश खाएंगे तो पाचन से जुड़ी दिक्कतों का खतरा दूर रहेगा. ये अपच और कब्ज जैसी दिक्कतों को दूर करती है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करती है.

अलसी के बीज में पाया जाने वाला अल्फा- लिनोलेनिक एसिड आर्थ्राइटिस (जोड़ों की बीमारी) व दूसरे तरह के जॉइंट पेन में भी लाभदायक होता है।

अलसी में लिंग्नास पाया जाता होता है, जो एस्ट्रोजन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह महिलाओं के हार्मोनल बैलेंस को बरकरार रखता है।

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वजन घटाने के लिए अलसी के बीजों को काफी फायदेमंद माना जाता है. अलसी के बीज खाने से वजन कंट्रोल में रहता है.

For that reason, flax oil can be a practical method of getting additional omega-3s into your food plan, nevertheless it received’t Provide you with all exactly the same benefits of ground flax. The सेहत के लिए अलसी के फायदे best way to make certain that your body is taking advantage of all the valuable elements of flax would be to choose the ground!

This really is because of the phytoestrogens during the seeds, which can act in the same way to the feminine intercourse hormone estrogen.

अलसी खाने से एलर्जी भी हो सकती है। जिसके कारण सांस लेने में दिक्कत, लो ब्लड प्रेशर, स्किन में खुजली और लाल धब्बे आदि हो सकते हैं।

अलसी के सेवन करनें के तरीके को बेहतर तरीके से जानने के लिए यहाँ दिया गया लेख पढ़ें। (सम्बंधित : अलसी के बीज का सेवन कैसे करें?)

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Flaxseed dietary fibers lessen cholesterol and increase fecal fat excretion, but magnitude of impact depend on food items kind

अलसी का प्रयोग कर कैंसर से भी बचाव किया जा सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि अलसी के तेल में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट ब्रेस्ट कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और स्किन कैंसर के खतरे को कम करता है। जाहिर है अलसी में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं जो कैंसर फैलाने वाली कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है।